Aceitá-lo ou não?
Os fatores de
envelhecimento são o genético, a raça, o sexo, ambientais e de estilo de vida.
Os órgãos e tecidos
não envelhecem todos ao mesmo tempo. A pele e a medula óssea são os primeiros a
envelhecerem, fígado e sistema endócrino demoram mais, e o sistema nervoso é o
ultimo a ficar velhinho.
Já as mulheres
envelhecem primeiro por fatores hormonais. Afinal, a
menopausa diminui a elasticidade da pele e altera os hormônios. Além disso o
processo de envelhecimento se inicia aos 40 anos. É comum nessa idade, as
mulheres apresentarem aumento de gordura abdominal e aumento de peso, que é a
principal queixa dessa fase da vida.
Aos 40 inicia
também o processo de perda das fibras musculares e da elasticidade da pele, que
são responsáveis pela terrível flacidez. Isso faz com que os tecidos
conjuntivos com as fibras colágenas e elásticas não sejam mais formados. Está
aí o porquê de consumir colágeno!
E o cigarro...
O cigarro faz o
corpo produzir os aterrorizantes radicais livres que destroem toda a vitamina C
consumida pelo corpo. Essa vitamina é necessária justamente para o combate desses
radicais livres. Então quem fuma está mais propenso a ação dos radicais livres
que agem no envelhecimento das células.
A pele
A pele
é o primeiro órgão a mostrar os sinais do envelhecimento e fatores externos
como o sol, a poluição, o fumo, o álcool e a má alimentação são os vilões para
uma pele fraca.
A
partir dos 35 anos, as linhas de expressão tomam forma e começam a parecer em
estado de relaxamento. Os fios brancos podem aparecer já nessa fase, mas a diminuição
da pigmentação dos cabelos se acentua aos 40.
Estudos
de uma Universidade da Califórnia comprovaram que o estresse também envelhece.
Tem
sempre alguém que diz, “fulano envelheceu depois da morte do pai ou do marido.”
“Sicrano, tá tão acabada depois daquela doença na família”.
E foi
isso que os estudos comprovaram, que passar
por momentos difíceis na vida com estresse e depressão também aceleram o
processo de envelhecimento. Existe uma influencia direta do estado psicológico
no tempo de vida das células.
Tudo
está ligado a uma disfunção que o estresse causa na ponta de um filamento de um cromossomo (fita de DNA) chamado Telômero. Esse filamento é o responsável pelo envelhecimento celular.
Mas nem
tudo é tão terrível assim, afinal de contas todos nós temos que envelhecer,
mesmo não querendo. Então seguem algumas dicas para amenizarmos a chegada dessa
fase
da vida.
Para a
pele a dica principal é o uso do filtro solar, mas já existem diversos cremes super
funcionais. E para as mais imediatistas recomenda-se os tratamentos estéticos que
tratam desde as manchas causadas pelo sol até as rugas de expressão.
Exercícios
físicos. Ahhh! Esses são infalíveis para qualquer mal que possa aparecer. Além
de prevenir doenças cardiovasculares e osteoporose, auxiliam na diminuição
do peso e deixam agente com muito mais disposição
pro dia.
Outra
recomendação é uma alimentação balanceada com todas as vitaminas e sais
minerais importantes para a manutenção de um corpo saudável. Ingerindo verduras,
legumes, carnes magras, as gorduras boas dos peixes e dos vegetais e as frutas.
E como
já dizia o filósofo romano, Juvenal, “corpo são, mente sã”. Então, não adianta seguir
a risca todas as recomendações acima, mas viver uma vida de estresse,
deprimida e ansiosa.
O jeito é tratar a mente também, por isso os médicos
recomendam que se viva uma vida tranqüila e relaxada na medida do possível.
Ter paz
de espírito! E para isso é preciso retomar o que já foi dito, mudança no estilo
de vida, alimentação saudável, exercícios físicos, e tranqüilidade e serenidade
para enfrentar as adversidades do dia-a-dia!
E mais
uma dica para isso, RESPIRE! Antes de
tomar qualquer decisão, respire!
Nota: Veja
mais sobre as causas do envelhecimento pelo estresse nas próximas matérias.