Para dar aquela limpada no organismo e eliminar aqueles quilos adquiridos no fim de semana ou nas férias
O fim de semana acabou, as férias se foram e a pizza, o lanche, a cerveja, o pastel frito e o refrigerante ficaram encrostados em você? E para piorar tem o pesa na consciência! Pois bem para aliviar todos esses pesos, o da consciência e do corpinho seguem algumas dicas para desintoxicar o organismo e poder extrapolar tudo de novo no próximo feriado.
O primeiro passo para dar fim a todo esse peso é fazer exercícios físicos. Compense todas as extripolias na esteira, na bicicleta, seja onde for, vá mexer esse corpitchu!
Segundo passo é deixar para beber aquela gelada somente no fim de semana. O excesso de álcool sobrecarrega o fígado, além de serem super, mega calóricos.
Beber mesmo somente água, muita água. Ela desintoxica o organismo. Para diminuir a retenção de líquido é importante reduzir o sal. E para acelerar o metabolismo você deve comer de 3 em 3 horas.
Uma alimentação equilibrada deve conter fibras, antioxidantes e probióticos que restauram a flora intestinal, como leite e iogurtes com lactobacilos.
Os antioxidantes também ajudam desintoxicar o organismo e estão presentes nas frutas e nos vegetais. Kiwi, laranja, morango, goiaba, amora, brócolis, agrião, repolho, alho, cebola e tomate são boas pedidas.
Confira as sugestões de dieta:
