Não tem jeito! Ela vai chegar pra todo mundo. E aceitar o processo de envelhecimento é a chave para manter-se com saúde. A prevenção evita a doença e pode começar lá pelos 40 anos. Existem tratamentos que ajudam a manter a vitalidade, o funcionamento do corpo, a lucidez e até a função sexual na idade madura.
O nutrólogo Francisco Humberto de Freitas Azevedo, do
Instituto de Medicina Biológica em Brasília, afirma que é possível envelhecer
bem e chegar aos 80 anos com lucidez, em boas condições físicas e com energia
para viver, tudo depende dos hábitos e de uma alimentação saudável.
Como em qualquer
idade, o ideal é procurar um médico, para que ele analise e identifique se existem
doenças crônicas na família ou hábitos que podem influenciar na saúde como o
fumo, o estresse, o sedentarismo. A partir daí, o ideal é ir se prevenindo com reeducação
alimentar e correção de hábitos não saudáveis, visando um envelhecimento com
saúde.
É comum as pessoas se preocuparem com a velhice só depois
que ela chega. É importante lembrar que
cada idade demanda cuidados específicos. O tratamento proposto para um paciente
com 50 anos é diferente de um com 70, que é diferente de outro com 40. "Certamente, o estado de saúde de quem fez prevenção será menos complicado
quando a idade avançar, pois os prováveis problemas que poderiam ter existido
foram corrigidos a tempo e a velhice chega com serenidade e saude", diz
Francisco Humberto.
Envelhecimento saudável
Uma série de pequenas coisas que podem ser mudadas ou inseridas
na rotina, ajuda a melhorar a memória, a capacidade cognitiva e o convívio
social e familiar.
- Dieta alimentar adequada
- O não consumo excessivo de bebida alcoólica
- A prática regular de atividades físicas
- Fazer exames preventivos.
- Ter atividades mentais como ler, escrever.
- Fazer trabalhos manuais
- Usar jogos que estimulem a atividade cerebral
- Cuidar de plantas
O processo de envelhecimento traz mudanças que precisamos
aceitar com naturalidade. Para as mulheres acontecem os sintomas da menopausa
como ondas de calor, ressecamento vaginal, alterações de humor, do desejo
sexual, entre outros. Para os homens a andropausa pode trazer indisposição,
menor produtividade, tendência a se cansar facilmente, queda de cabelos,
aumento de peso, diminuição da libido, dificuldades de ereção e irritabilidade.
Então saiba, a preparação para um envelhecimento sadio deve
começar o quanto antes com um estilo de vida saudável. A hora de colher os
frutos benéficos chegará. É preciso ter consciência sobre a prevenção, pois
somente assim é possível minimizar os sintomas negativos do envelhecimento e
fazer com que este período seja prazeroso, tranquilo e sem doenças.