ESTRESSE NA GRAVIDEZ PODE AFETAR O BEBÊ

Uma gravidez pode chegar em diversos momentos da vida de uma mulher. Pode acontecer de forma planejada e esperada ansiosamente, ou ao contrário, sem planejamento e de forma turbulenta. Independente do momento, uma coisa é essencial: o cuidado com o estresse. 

É claro que, quando a gravidez acontece sem planejamento, esse vilão da idade moderna pode vir de maneira mais agressiva, afinal, você pode ter que largar o trabalho, ou os estudos. Pode ter que deixar de fazer aquela viagem dos sonhos ou às vezes o pai do bebê nem é o cara da sua vida. Enfim muitos podem ser os motivos para se estressar numa gravidez não planejada. 

Mas de maneira geral, a gestação é cercada de grandes mudanças e as futuras mamães precisam ficar atentas para evitar esse acúmulo de estresse durante este período. Isso porque, o nervosismo pode ser um inimigo poderoso. 

 

As dicas mais relevantes é pegar leve no trabalho, na alimentação e na rotina. “Antigamente acreditava-se que o bebê, ainda na barriga, vivia num mundo isolado, sem barulho e sem interferência do ambiente fora do útero da mãe. Mas, depois de estudos e imagens de ultrassom, podemos observar o feto e saber que ele sente, ouve e se movimenta, por exemplo. O diálogo entre a mãe e o bebê começa muito antes dele nascer, por isso é fundamental a mulher ter uma gestação tranquila”, orienta a psicóloga Eliana Bernner, da linha de cuidados mãe-bebê, do Hospital Nossa Senhora de Conceição. O estresse de uma mãe pode afetar seu bebê ainda no útero, produzindo efeitos a longo prazo na vida da criança, sugerem pesquisadores alemães. De acordo com a psicologa, é impossível não se estressar durante toda a gravidez, mas isso deve ser evitado ao extremo. Ficar sob tensão intensa, como por exemplo, viver com um parceiro violento, pode acarretar grandes males ao bebê. O estresse provoca alterações biológicas em um receptor de hormônios e o bebê sente essa mudança, ele consegue ouvir os batimentos e inquietação da mãe.

As alterações sofridas pelo feto durante a gestação podem fazer com que a própria criança seja menos capaz de lidar com o estresse mais tarde. As alterações podem estar associadas a problemas de comportamento, ansiedade, até mesmo doenças mentais.

É muito importante a mãe se preparar para esse período gestacional e saber equilibrar o ambiente em que vive. “Evitar o estresse elevado é fundamental, mas é impossível não passar por algum tipo estresse durante essas quarenta semanas, por isso é primordial preparar todo o ambiente para a chegada desse bebê. As pessoas precisam se conscientizar que gestação não começa na fecundação, mas antes disso, quando esses pais consciente ou inocentemente se preparam para ter esse bebê. Muitas vezes, a mulher não se dá conta desse desejo, e quando pega o resultado e se vê grávida já começa o nível de estresse.

Por isso a melhor coisa é tentar se controlar e manter-se tranquila. Atividade física é um bom meio de escape para o estresse. Além de meditação, yoga ou mesmo uma caminhadinha de leve para espairecer a cabeça. O importante é pensar na sua saúde e na do seu bebê.

Fonte: Ministério da Saúde.