Sabia que correr faz um bem danado para a saúde?
Conheça
os benefícios da corrida principalmente para as mulheres
Nós mulheres que somos de natureza
vaidosa, estamos sempre nos preocupando com a saúde, a beleza e principalmente
com a balança.
A corrida é um dos exercícios que mais beneficia
o nosso corpo e melhora a qualidade de vida.
A prática desse tipo de exercício melhora
o coração, a respiração, previne os acidentes vasculares cerebrais e controla a
pressão arterial.
Quem pratica corrida regularmente
conta com a diminuição do peso corporal, aumento da massa muscular,
fortalecimento das articulações, auxilio no combate da osteoporose e artrose. Além controle do colesterol, do estresse, da
ansiedade e da depressão.
A prática da corrida especificamente
em mulheres na fase da adolescência pode contribuir na diminuição do índice de doenças
na velhice, além de haver uma tendência de continuarem a fazer esportes durante
toda a vida.
Nas mulheres na fase adulta, há uma
melhora no equilíbrio hormonal, diminui os sintomas da TPM, aumenta a disposição
sexual e aumenta auto-estima.
Já na fase da velhice, a corrida
pode beneficiar o condicionamento físico, diminuir a ansiedade e a depressão,
auxilia em tratamentos clínicos como de hipertensão arterial, diabetes e
obesidade. Além de prevenir doenças dos ossos como artrites e artroses.
Outros benefícios da corrida para as
mulheres é a diminuição da celulite e a redução de medidas.
E mais, em uma pesquisa do Laboratório Nacional de Berkeley na
Califórnia, foi comprovado a redução
do câncer de mama em
mulheres que praticam corrida regularmente.
