Dia dos Pais


DIA DOS PAIS

Geralmente ele é nosso herói, o cara! Tem a força que queremos ter, é lindo e por isso morremos de ciúmes dele. Pode ter todos os defeitos do mundo que pra gente será sempre perfeito, ele é o nosso Pai!

Por ser uma cara tão especial merece um presente de categoria, que seja a cara dele. Pode ser um kit churrasco, uma furadeira, um Armani, ou um simples cartão ou telefonema que expresse o seu amor por alguém que te deu metade do seu DNA!

Ela Autêntica sugere alguns presentinhos para todos os tipos de pai. Para os descolados, os caretas, os esportistas, os mulherengos, enfim, aos pais.

Podem ser gravatas! Existem para todos os gostos, divertidas, coloridas e as tradicionais.

Existem apetrechos de times de futebol muito interessantes como camisas, moletons, bonés, bola, mochila e esse incrível avental para ele botar aquela banca na hora do churrasquinho de domingo. 

Uma opção clássica que não tem erro é perfume! Ah, nada como o papai cheiroso! A natura tem muitas opções acessíveis a todos os bolsos.


Agora, se seu pai é daqueles que gosta de esporte, essa é a dica! Os relógios para esportistas geralmente vem com monitor cardíaco, medidor de calorias e GPS.



E tem mais! Se seu pai é daqueles loucos por tecnologia, uma boa pedida são os produtos disponíveis na iPlace, a loja exclusiva da Apple.



O dia dos pais pode parecer mais uma data para venda de produtos, mas quem não gosta de uma lembrancinha? Mesmo que esteja sem grana ou longe dele para dar aquele abraço, mande um telegrama, um e-mail, um vale-livro, uma simples ligação e diga o quanto o ama e como ele é importante na sua vida.

Feliz dia dos pais!!!

Drenagem Linfática


Mitos e verdades sobre a drenagem linfática

Mulher é vaidosa e não dispensa nenhuma novidade para se manter linda e de bem consigo mesma.

Pois bem, Ela Autêntica vai te que mostrar os benefícios da Drenagem Linfática para permanecer de bem com a vida e com o guarda-roupa.

Alimente-se antes de malhar


Para você que pratica esportes, saiba a importância da alimentação antes do treino




Muitas pessoas tem o hábito de treinar pela manhã e geralmente após acordar não comem direito. O Café da manhã é umas das refeições mais importantes para abastecer o organismo para o restante do dia.

Durante a noite o corpo continua trabalhando e ao acordar as reservas já diminuíram. Por isso é importante repor essas reservas.

Além de estimular o metabolismo o café da manhã fornece nutrientes para gastar durante o exercício e recuperar a musculatura depois do treino.

Não é necessário fazer uma grande refeição, mas sim,  incluir os nutrientes capazes de estimular o metabolismo e repor as energias.
É importante  consumir pelo menos 2000 calorias por dia e o café da manhã deve conter 15% desse valor distribuído em carboidratos, proteínas e lipídios. A Nutricionista Daniele Diglio recomenda fazer um lanche para ter energia para o treino que contenha pelo menos um elemento de cada grupo.

Cada refeição de quem faz exercícios físicos regularmente deve conter no mínimo 60% de carboidrato, 15% de proteína e 25% de lipídio. É importante evitar a ingestão de gorduras saturadas, porque o excesso de gordura atrapalha o desempenho durante o exercício.

Fica a dica para o café da manhã:
  • Granola com iogurte
  • Frutas
  • Pão integral com queijo branco e peito de peru
  • Suco
  • Leite desnatado
  • Cereais 

Orquídeas: cuidados domésticos

CULTIVE ORQUÍDEAS EM CASA SEM PREOCUPAÇÃO

Quem nunca quis ter uma orquídea em casa, mas antes de comprá-la pensou se iria ou não saber cuidar dessa planta tão linda e especial? Até que alguma alma caridosa te presenteou e você se viu sem saber lidar com ela!



Pois bem! Seguem algumas dicas para você cuidar bem e aumentar o tempo de vida dessas lindas plantas!